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의정부 모커리한방병원

의정부모커리한방병원 목과 허리 통증, 왜 생기고 어떻게 관리할까요?

안녕하세요. 의정부모커리한방병원입니다. 일상생활 중 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 목과 허리 통증. 단순한 피로에서부터 특정 질환의 초기 신호일 수도 있기 때문에, 증상이 반복되거나 장기화된다면 세심한 관찰과 관리가 필요합니다.​​✅ 흔한 원인들잘못된 자세장시간 앉아 있거나 고개를 숙인 자세가 지속될 경우, 목과 허리에 부담이 가해질 수 있어요.가능한 한 바른 자세를 유지하고, 의자 등받이를 활용해 척추 정렬을 돕는 것이 중요합니다.근육의 피로같은 자세를 오래 유지하거나 무거운 물건을 반복해서 들 때, 근육이 쉽게 피로해져 통증이 생길 수 있어요.중간중간 스트레칭을 해주고, 근육의 긴장을 풀어주는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.스트레스정신적인 스트레스는 몸의 긴장을 유발해 근육을 수축시키고, 통증을..
모커리 건강정보/척추 치료 2025. 1. 10. 14:26
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